Эффективное упражнения для нескольких групп мышц - Упражнения - Похудение - Красота & Здоровье

Красота & Здоровье

Полезно [78]

Упражнения [26]

Онлайн всего: 1

Гостей: 1

Пользователей: 0

Эффективное упражнения для нескольких групп мышц

[ Скачать с сервера (31.2 Kb) ]	06.03.2015, 12:49
Выполняя эту планку, вы тренируете плечевой пояс, мышцы спины и живота, мышцы ног. Ладони должны находятся под плечами, длинная шея, таз высоко, живот втинуть. Ноги поднимаем поочередно. При поднитии ноги вверх - делаем выдох, а когда опускаем- вдох. Колени ровные, носки натянуты. 3подхода по 10 раз в медленном темпе.
1 2 3 4 5 Категория: Упражнения \| Добавил: DJ_S1e$h \| Теги: ноги спину, как накачать пресс
Просмотров: 759 \| Загрузок: 11 \| Комментарии: 3 \| Рейтинг: 5.0/1